Dzięki aplikacji zyskacie możliwość zweryfikowania aktualnego stanu zanieczyszczenia powietrza. W jaki sposób? Program lokalizując wasze położenie określi najbliższy punkt pomiarowy stanu zapylenia atmosfery. Informacje pochodzą z wojewódzkich inspektoratów ochrony środowiska, więc nie musicie się martwić również o ich wiarygodność. Dane aktualizowane są na bieżąco, dzięki czemu udostępniane informacje są również w 100% aktualne.

Aplikacja jest darmowa i pobierzecie ją na urządzenia mobilne z iOS oraz systemem Android.

… Czyli postanowień noworocznych ciąg dalszy

Poruszając się w temacie noworocznych postanowień rekomendowaliśmy ostatnio aplikację, która ułatwi niektórym rzucanie palenia – Quit Pro. Dzisiaj postanowiliśmy podjąć się trudnego tematu odchudzania.

Dieta dla lenia, to jak łatwo można się domyślić, aplikacja dla osób pragnących zrzucić kilka kilogramów. Program stanowi gotową bazę diet i porad, dzięki którym z pewnością uda się wam wrócić do formy sprzed świąt

Aplikacja jest bardzo prosta w użyciu, a do tego jest bardzo ładnie wykonana. Dieta dla lenia to gotowy harmonogram żywieniowy, posiadający rozpiskę z menu na każdy dzień tygodnia. Za pośrednictwem programu skorzystamy również z prostego kalkulatora, który obliczy nasze zapotrzebowanie kaloryczne względem płci, wieku oraz innych kryteriów. Program posiada również funkcję ustawiania przypomnień o posiłkach.

Jeśli w najbliższym czasie planujecie się odchudzać, to naprawdę warto wypróbować aplikację Dieta dla lenia, która pomoże zaplanować menu, a dzięki temu znacznym stopniu ułatwi drogę do wymarzonej sylwetki!

Quit Pro: stop smoking now to aplikacja, która ułatwi Wam wdrożenie w życie jednego z najpopularniejszych postanowień noworocznych, jakim jest rzucenie palenia

Quit Pro pomoże wam przede wszystkim odnotowywać i monitorować postępy. Program oferuje szereg rozwiązań i motywujących informacji, które mogą urozmaicić ten trudny okres. Możecie sprawdzić ilość dni przeżytych bez papierosa, czy też łączną sumę zaoszczędzonych pieniędzy. Aplikacja umożliwia też zdobywanie bardzo ciekawych odznaczeń, które dodatkowo umilą rzucanie palenia.
Wypróbujcie Quit Pro już dziś!

Program pobierzecie za darmo, na urządzenia mobilne z Androidem i iOS.

Fitatu pozwoli wam w szybki i prosty sposób przeanalizować wartości odżywcze wskazanych produktów. W tym celu wystarczy skorzystać z przejrzystej wyszukiwarki Fitatu. Obszerna baza umożliwi wam znalezienie tysięcy produktów spożywczych dostępnych w polskich sklepach spożywczych. W pierwszym kroku zostaniecie poproszeni o rejestrację w serwisie, zalogowanie się na już istniejące konto lub synchronizację z kontem Facebook. Program działa również bez logowania, jednak rejestracja niesie za sobą kilka korzyści. Dzięki założeniu konta zyskacie przede wszystkim możliwość przechowywania danych w chmurze, co może okazać się szczególnie cenne dla osób korzystających z kilku różnych urządzeń. Zapisanie produktu ułatwi też kolejne wyszukiwania, które nie będą wymagały od nas ponownej weryfikacji tego samego artykułu.

Wypróbujcie darmową aplikację Licznik Kalorii Fitatu na urządzeniach mobilnych z Androidem.

Dzięki Domowej Apteczce uporządkujesz swoją szafkę z lekarstwami. Jest to bezpłatna i bardzo prosta w użyciu aplikacja, którą zainstalujesz na urządzeniach z systemem Android.

W jaki sposób działa? Domowa Apteczka to baza, do której wprowadzić możemy leki, które aktualnie posiadamy. Produkty dodawać możemy ręcznie lub skanując kod kreskowy z ich opakowań. Katalogowanie lekarstw w prosty sposób pozwoli nam wprowadzić ład do naszej apteczki. Do produktów warto dodawać również szczegółowe informacje na ich temat, takie jak np. terminy ważności, czy też daty ich otwarcia, dzięki czemu program będzie mógł przypomnieć o tym, że data przydatności do spożycia danego leku właśnie mija.

To świetne rozwiązanie dla każdego z nas, jednak aby aplikacja spełniała swoją funkcjonalność, z pewnością wymagać to będzie od nas systematyczności. Jeśli więc należycie do osób, które mogą pochwalić się wytrwałością i dążycie do zachowania porządku w swoim domu – aplikacja Domowa Apteczka z pewnością ułatwi to zadanie.

Do wyboru mamy teraz:

• Runtastic Butt Trainer, który umożliwia monitorowanie treningu wzmacniającego pośladki.
  Aplikacja dostępna na urządzenia z systemem Android i iOS.

• Runtastic Push-Ups, który dedykowany jest ćwiczeniom z wykorzystaniem „pompek”.
  Aplikacja dostępna na urządzenia z systemem Android i iOS.

• Runtastic Pull-Upps – dla ćwiczeń polegających na podciąganiu się (np. na drążku).
  Aplikacja dostępna na urządzenia z systemem Android i iOS.

• Runtastic Sit-Ups – nic innego jak popularne „brzuszki”, czyli trening mięśni brzucha.
  Aplikacja dostępna na urządzenia z systemem Android i iOS.

Dedykowane aplikacje dają nam możliwość wyboru ćwiczeń na konkretne, interesujące nas partie mięśni. Dzięki dokładnym instruktażom wszystkie ćwiczenia wykonamy poprawnie, a naszymi wynikami będziemy mogli podzielić się ze znajomymi, udostępniając je w serwisach społecznościowych. Dzięki funkcjom, jakie umożliwia nam każda z aplikacji, poznamy dane dotyczące zarówno aktualnego treningu, jak i te z ćwiczeń zarejestrowanych wcześniej. Pozwoli to na dokonanie prostej analizy i podsumowania

Aplikacja Runtastic to służy do monitorowania naszych aktywności. Śmiało nazwać ją możemy trenerem personalnym, który urozmaici nasze aktywności oraz przedstawi szczegółowe dane dotyczące każdej z nich (takie jak czas trwania ćwiczenia, przemierzony dystans, spalone kalorie itd.), a na podstawie danych z zarejestrowanych treningów będziemy mogli dokonać analizy aktywności.

Wszystkie aplikacje dostępne są za darmo, a korzystanie z podstawowych funkcjonalności nie wymaga od nas rejestrowania konta.

Runtastic w podstawowej wersji możecie pobrać tutaj:

BEFIT to pewnego rodzaju dietetyk personalny, którego zabrać możemy dosłownie wszędzie. Zadaniem aplikacji jest pomoc w opracowaniu racjonalnego planu żywieniowego oraz zachęcenie użytkowników do zmiany złych nawyków i niezdrowego trybu życia. Nietypowa forma układania zdrowej diety z pewnością urozmaici nam to zadanie. Na czym polega ciekawy charakter BEFIT?

Skomponowanie racjonalnego planu żywieniowego tylko z pozoru wydaje się prostym zadaniem. Podczas zgłębiania tejże techniki natkniemy się na cały ogrom wiadomości. Zasypią nas informacje dotyczące wartości odżywczych poszczególnych produktów, ich kaloryczności, sposobów przygotowywania oraz inne, równie cenne informacje, które odegrają kluczową rolę podczas opracowywania zrównoważonej diety.

Jak zatem nie pogubić się w natłoku informacji?

BEFIT urozmaici naszą naukę poprzez zobrazowanie tychże informacji. Po zainstalowaniu aplikacji zostaniemy poproszeni o wprowadzenie podstawowych informacji o sobie (wiek, waga, płeć). Kolejnym krokiem będzie wybór owocowego lub warzywnego ludka, którym na dalszym etapie będziemy się opiekować. Naszym zadaniem będzie codzienne dostarczanie mu odpowiedniej ilości kalorii, dbanie o nawodnienie jego organizmu oraz należyte dawkowanie ruchu i snu. Przy okazji wprowadzania informacji na temat produktów spożywczych, którymi uraczyliśmy nasze stworzonko, na ekranie wyświetlą się szczegółowe dane na ich temat, takie jak kaloryczność, indeks glikemiczny, czy też współczynnik tycia. Samopoczucie i wygląd postaci będzie zmieniać się, w zależności od naszych wyborów, w negatywny lub pozytywny sposób.

Tego rodzaju zabawa ma na celu przekazanie niezbędnej wiedzy dotyczącej prawidłowej diety i dbania o organizm szczególnie u tych najmłodszych użytkowników… Ale nie tylko!

Aplikacja USP Zdrowie powstała przy współpracy z dietetykami, w ramach programu „Stworzone dla Zdrowia”.

…Gotowi? No to startujemy!

1. Zacznijmy od krokomierza, dzięki któremu (jak sama nazwa wskazuje) będziesz mógł poznać liczbę kroków, które codziennie wykonujesz. Pomoże Ci w tym aplikacja Breeze. Aby mogła nieustannie monitorować Twój ruch, aplikacja musi pozostać włączona „w tle”. Jeśli jednak aplikacja zostanie np. przez przypadek zamknięta, od razu poinformuje Cię o tym w powiadomieniach.

Breeze pozwala Ci monitorować dane nie tylko z aktualnego dnia, ale gromadzi je wszystkie w historii, dzięki czemu łatwo sprawdzisz swoje postępy (lub ich brak). Dzięki powiadomieniom aplikacja zmotywuje Cię do nadrobienia zaległości, lub też nagrodzi Cię za dobre wyniki odznakami. Podsumowując dzień, Breeze wyciąga średnią z wykonanych kroków, po to aby kolejnego dnia ustawić poprzeczkę w odpowiednim miejscu. Dzięki temu w prosty sposób sprawdzisz ile kroków powinieneś mieć zrobionych o danej godzinie. Po osiągnięciu tej minimalnej liczby Breeze każdorazowo nagrodzi Cię złotym trofeum. Przyjemnie, prawda?

Wymagania: iPhone 5s (posiada chip M7, który poprzez sensory pozwala na śledzenie ruchu urządzenia) lub nowszy. Breeze możesz zsynchronizować z aplikacją Runkeeper na iOS. Aplikację pobierzesz tutaj.

2. FatSecret

Choć nazwa może zbić Cię z tropu, FatSecret to nic innego jak prosty licznik kalorii. Ta bardzo przydatna i ciekawa aplikacja pozwoli Ci na ciągłe monitorowanie kaloryczności spożytych pokarmów. Aby FatSecret mógł stać się Twoim personalnym dietetykiem, wystarczy abyś po zalogowaniu uzupełnił kilka podstawowych informacji o sobie (takich jak waga, wzrost, czy cel do osiągnięcia). Aplikacja dostosuje do Twojej budowy i celu jaki chcesz osiągnąć dopuszczalną do spożycia liczbę kalorii, a możliwość dodawania aktywności pozwoli Ci sprawdzić ile z tych kalorii udało Ci się już spalić. Ogromna baza produktów ułatwi Ci dodawanie żywności do Twojego dziennego wykazu. Jeśli jednak w zbiorze nie uda Ci się znaleźć danego artykułu, w prosty sposób będziesz mógł stać się jego współtwórcą. Poruszanie się po aplikacji i szybkie szukanie informacji usprawni Ci menu, w którym znajdziesz kilka przydatnych zakładek (dziennik żywności, ćwiczeń, kalendarz Twojej diety czy kontoler wagi).

Aplikacja FatSecret dostępna na urządzenia z iOS, Androidem lub Windows Phone.

3. Kolejnym ciekawym rozwiązaniem jest aplikacja Reconti, która pozwoli Ci na gromadzenie Twoich dietetycznych danych w jednym miejscu. Serwis Reconti to zbiór pomiarów, aktywności i diety.

Po uzupełnieniu danych dotyczących wzrostu i wagi otrzymamy informację o naszym aktualnym BMI, a gromadzone pomiary dostępne będą w formie tabel, oraz wykresów. Do Reconti dodawać możemy cele do których dążymy, a dzięki historii poszczególnych kategorii, poznać możemy swoje postępy.

W płatnej wersji Reconti znajdziemy też kilka propozycji diety (dostosowanej do danych, które wprowadziliśmy do aplikacji). Aplikacja dostępna na urządzenia z systemem Android i iOS.

Znamy już liczbę przebytych kroków, zjedzonych i spalonych kalorii, prowadzimy też dziennik ruchu. Najwyższy czas na urozmaicenie i umilenie naszych aktywności.

4. Pomoże nam w tym Runkeeper, który w kilka sekund zsynchronizujemy z kontem w Breeze. W jaki sposób pomoże nam uatrakcyjnić nasze sportowe wycieczki?

Runkeeper to aplikacja sportowa, która m.in. zmierzy czas naszego wysiłku i odległość jaką przebyliśmy, pozwoli nam na utworzenie konta w społeczności Runkeeper’a, dodawanie przyjaciół i dzielenie się szczegółami ze swoich aktywności. Po powrocie do domu będziemy mogli zobaczyć na mapie przebytą przez nas trasę i dotychczasowe rekordy lub zapoznać się z aktywnościami innych użytkowników i spróbować pobić ich osiągnięcia!

Aplikacja Runkeeper dostępna jest na urządzenia z Android OS i iOS.

Aplikację Rzuć Palenie! pobierzecie tutaj:

Aplikację ZnanyLekarz.pl pobierzecie tu: