BEFIT to pewnego rodzaju dietetyk personalny, którego zabrać możemy dosłownie wszędzie. Zadaniem aplikacji jest pomoc w opracowaniu racjonalnego planu żywieniowego oraz zachęcenie użytkowników do zmiany złych nawyków i niezdrowego trybu życia. Nietypowa forma układania zdrowej diety z pewnością urozmaici nam to zadanie. Na czym polega ciekawy charakter BEFIT?

Skomponowanie racjonalnego planu żywieniowego tylko z pozoru wydaje się prostym zadaniem. Podczas zgłębiania tejże techniki natkniemy się na cały ogrom wiadomości. Zasypią nas informacje dotyczące wartości odżywczych poszczególnych produktów, ich kaloryczności, sposobów przygotowywania oraz inne, równie cenne informacje, które odegrają kluczową rolę podczas opracowywania zrównoważonej diety.

Jak zatem nie pogubić się w natłoku informacji?

BEFIT urozmaici naszą naukę poprzez zobrazowanie tychże informacji. Po zainstalowaniu aplikacji zostaniemy poproszeni o wprowadzenie podstawowych informacji o sobie (wiek, waga, płeć). Kolejnym krokiem będzie wybór owocowego lub warzywnego ludka, którym na dalszym etapie będziemy się opiekować. Naszym zadaniem będzie codzienne dostarczanie mu odpowiedniej ilości kalorii, dbanie o nawodnienie jego organizmu oraz należyte dawkowanie ruchu i snu. Przy okazji wprowadzania informacji na temat produktów spożywczych, którymi uraczyliśmy nasze stworzonko, na ekranie wyświetlą się szczegółowe dane na ich temat, takie jak kaloryczność, indeks glikemiczny, czy też współczynnik tycia. Samopoczucie i wygląd postaci będzie zmieniać się, w zależności od naszych wyborów, w negatywny lub pozytywny sposób.

Tego rodzaju zabawa ma na celu przekazanie niezbędnej wiedzy dotyczącej prawidłowej diety i dbania o organizm szczególnie u tych najmłodszych użytkowników… Ale nie tylko!

Aplikacja USP Zdrowie powstała przy współpracy z dietetykami, w ramach programu „Stworzone dla Zdrowia”.

…Gotowi? No to startujemy!

1. Zacznijmy od krokomierza, dzięki któremu (jak sama nazwa wskazuje) będziesz mógł poznać liczbę kroków, które codziennie wykonujesz. Pomoże Ci w tym aplikacja Breeze. Aby mogła nieustannie monitorować Twój ruch, aplikacja musi pozostać włączona „w tle”. Jeśli jednak aplikacja zostanie np. przez przypadek zamknięta, od razu poinformuje Cię o tym w powiadomieniach.

Breeze pozwala Ci monitorować dane nie tylko z aktualnego dnia, ale gromadzi je wszystkie w historii, dzięki czemu łatwo sprawdzisz swoje postępy (lub ich brak). Dzięki powiadomieniom aplikacja zmotywuje Cię do nadrobienia zaległości, lub też nagrodzi Cię za dobre wyniki odznakami. Podsumowując dzień, Breeze wyciąga średnią z wykonanych kroków, po to aby kolejnego dnia ustawić poprzeczkę w odpowiednim miejscu. Dzięki temu w prosty sposób sprawdzisz ile kroków powinieneś mieć zrobionych o danej godzinie. Po osiągnięciu tej minimalnej liczby Breeze każdorazowo nagrodzi Cię złotym trofeum. Przyjemnie, prawda?

Wymagania: iPhone 5s (posiada chip M7, który poprzez sensory pozwala na śledzenie ruchu urządzenia) lub nowszy. Breeze możesz zsynchronizować z aplikacją Runkeeper na iOS. Aplikację pobierzesz tutaj.

2. FatSecret

Choć nazwa może zbić Cię z tropu, FatSecret to nic innego jak prosty licznik kalorii. Ta bardzo przydatna i ciekawa aplikacja pozwoli Ci na ciągłe monitorowanie kaloryczności spożytych pokarmów. Aby FatSecret mógł stać się Twoim personalnym dietetykiem, wystarczy abyś po zalogowaniu uzupełnił kilka podstawowych informacji o sobie (takich jak waga, wzrost, czy cel do osiągnięcia). Aplikacja dostosuje do Twojej budowy i celu jaki chcesz osiągnąć dopuszczalną do spożycia liczbę kalorii, a możliwość dodawania aktywności pozwoli Ci sprawdzić ile z tych kalorii udało Ci się już spalić. Ogromna baza produktów ułatwi Ci dodawanie żywności do Twojego dziennego wykazu. Jeśli jednak w zbiorze nie uda Ci się znaleźć danego artykułu, w prosty sposób będziesz mógł stać się jego współtwórcą. Poruszanie się po aplikacji i szybkie szukanie informacji usprawni Ci menu, w którym znajdziesz kilka przydatnych zakładek (dziennik żywności, ćwiczeń, kalendarz Twojej diety czy kontoler wagi).

Aplikacja FatSecret dostępna na urządzenia z iOS, Androidem lub Windows Phone.

3. Kolejnym ciekawym rozwiązaniem jest aplikacja Reconti, która pozwoli Ci na gromadzenie Twoich dietetycznych danych w jednym miejscu. Serwis Reconti to zbiór pomiarów, aktywności i diety.

Po uzupełnieniu danych dotyczących wzrostu i wagi otrzymamy informację o naszym aktualnym BMI, a gromadzone pomiary dostępne będą w formie tabel, oraz wykresów. Do Reconti dodawać możemy cele do których dążymy, a dzięki historii poszczególnych kategorii, poznać możemy swoje postępy.

W płatnej wersji Reconti znajdziemy też kilka propozycji diety (dostosowanej do danych, które wprowadziliśmy do aplikacji). Aplikacja dostępna na urządzenia z systemem Android i iOS.

Znamy już liczbę przebytych kroków, zjedzonych i spalonych kalorii, prowadzimy też dziennik ruchu. Najwyższy czas na urozmaicenie i umilenie naszych aktywności.

4. Pomoże nam w tym Runkeeper, który w kilka sekund zsynchronizujemy z kontem w Breeze. W jaki sposób pomoże nam uatrakcyjnić nasze sportowe wycieczki?

Runkeeper to aplikacja sportowa, która m.in. zmierzy czas naszego wysiłku i odległość jaką przebyliśmy, pozwoli nam na utworzenie konta w społeczności Runkeeper’a, dodawanie przyjaciół i dzielenie się szczegółami ze swoich aktywności. Po powrocie do domu będziemy mogli zobaczyć na mapie przebytą przez nas trasę i dotychczasowe rekordy lub zapoznać się z aktywnościami innych użytkowników i spróbować pobić ich osiągnięcia!

Aplikacja Runkeeper dostępna jest na urządzenia z Android OS i iOS.